今日の概要 プロテインと言えばボディービルダーが愛飲するムキムキになるための栄養補助食品という印象を持つ方が多いのではないでしょうか。 確かに、プロテインはボディービルダーが頻繁に摂取する栄養補助食品の一つであることは間違いないのですが、単…
今日の概要 社会人になると何かと時間がなくなるものです。そんな状況で運動不足となると、忙しい中で運動する時間の確保が必要となってきます。時間を作る方法としては、スケジュールの管理や朝の時間を活用する、仕事を効率的に進めて残業時間を減らすなど…
今日の概要 皆さんはご自宅や職場は整理整頓されていますでしょうか？ 人には得手不得手がありますが、整理整頓が苦手という方は多いのではないかと思います。インターネットで調べてところ、整理整頓が得意な人の割合などの具体的な数字は出てきませんでし…
さて早くも1週間がたちましたので進捗確認のお時間となりました。 前回の報告はこちらからご確認ください。 それでは今週の結果です。 体重推移グラフ 青いラインが今週の推移で、赤いラインが先週の推移となります。 今週はほとんど横ばい状態です。ただや…
今日の概要 ダイエットと言えば、運動と食事ではないでしょうか。 私は仕事柄運動不足ということを自覚していたので運動をメインにダイエットに取り組んでいますが、今後は食事についても気を付けていこうと思い、まずはどのような食事がいいのかとダイエッ…
今日の概要 皆さんは新しく何かを始めるときに形から入るタイプでしょうか？ 私はどちらかと言えば形から入るタイプなので、今回のダイエット実施についてもまずはトレーニングウェアとウォーキングシューズを新たに購入しました。 形から入ることはついては…
最近雨が多い？と思っていたら今年はもう梅雨入りしているようですね。 雨の音を聞くのは結構好きなのですがウォーキングなどダイエットにはやや不向きな天候です。小雨なら傘、強めの雨ならレインコートなど雨の強さによって雨具をつい分けてはいますが、や…
今日の概要 日々ダイエットに取り組んでいる私ですが、生活スタイルは朝～夕方に仕事して、あとは自分の時間という感じです。 やや語弊がありますが、要は朝～夕方は会社にいるので自分のやりたいようにはできず、それ以外の時間は自分のさじ加減でダイエッ…
ウォーキングは健康維持とダイエットの両方において効果があります。 簡単に始められるダイエットの手法であり、継続することで健康維持にも役立つ運動です。 今回は、健康維持とダイエットの2つ目からそれぞれの効果をご紹介しようと思います。 健康維持へ…
毎週日曜日あたりにダイエットの進捗状況を公開していこうと思います。 公開する理由は、シンプルにモチベーション維持のためです。 早速がこの1週間の体重推移となります。 体重推移グラフ 青いラインが今週の推移で、赤いラインが先週の推移となります。 …
長期的なダイエットは継続するのが大変です。しかし逆に考えれば継続すれば成果が期待できるともいえるかもしれません。 今回は、ダイエットを継続するためのモチベーションを保つ方法をご紹介します。 目標の設定 1つ目は「目標の設定」です。具体的で現実…
歳を重ねていくと代謝が落ちるという話は誰もが聞いたことのあることではないでしょうか？10代～50代以上で各年代の基礎代謝は次のようになっているようです。 10代：1300-1800 kcal/日 20代：1400-1900 kcal/日 30代：1400-1900 kcal/日 40代：1300-1800 kc…
日々ダイエットに取り組んでいるオノです。 太っているからダイエットをしているのですが、そもそもなぜ太ったのかを考えると仕事を変えて生活環境が変わったことや食べることをストレス発散の方法にしてしまったことが太り始めた原因だったかな？と思います…
ダイエットを継続していくと初めのうちは少しずつでも順調に体重が減っていくのではないかと思います。 しかしながら、その後しばらくすると体重が変化しない期間に突入することがあるかと思います。一般的には「ダイエットの停滞期」と呼ばれている期間のこ…
ダイエットすれば必ずしも成果が出るわけではなく、結果的にダイエット失敗となることもあるかと思います。 今回は一般的なダイエットの失敗例を挙げていこうと思います。 「失敗は成功の母」という言葉があるように、失敗から何かを学び、次回に活かしても…
だいぶブログの更新が止まっていたようです。 月日が経つのは早いものですね。。。笑 さて、本題ですがダイエット再開しました。 といっても4月から始めたのですでに1か月と2/3程度経過している状況です。 4月頭には体重は86kgでしたが、1か月と2/3程度で現…
2020 年の秋の健康診断で「痩せろ」と言われてしまったためダイエットを開始しました。ピーク時の 84kg から目標である 70kg に向けて日々の体重を記録していくのですが、モチベーション維持もかねてブログの記事にしようと思い、この記事を作成しております…
すでにブームの去りつつある？スマートスピーカーを 2 年ほど使ってみた感想なんかを書こうと思います。現在では音声検索の他にも家電や照明の操作にも利用できますが、購入当時はどちらかというと音声検索や音楽再生のためのスピーカーという感じでした。そ…
普段頑張ってくれているパソコンですが、人間と同じでたまに調子が悪くなってしまうことがあります。原因もまた人間と同じで様々のものがあります。そのため症状を確認しつつ問題の個所を修正して正常に戻すという治療が必要になってきます。今回は自分の使…
電化製品を購入すると必ずと言っていいほど紙のマニュアルが付属しているかと思います。テレビなど複雑な操作が必要なものは本レベルのものもありますし、一方でA3 両面印刷程度ののも、ハンドブック程度のものと様々な種類があるかと思います。このように大…
Gmail や Youtube など日々利用している Google のサービスですが一度障害が発生すると途端に何もできなくなってしまいます。私が勤める会社ではサブシステムという立ち位置で Gmail や Google Drive を利用しています。もしメインで使っていたら障害が発生…
普段使わないものは箱に詰めて保管しておくというのは誰もがやることだと思いますが、詰めたっきりその後存在まで忘れてしまうなんて状況に陥る人もそれなりにいるのではないかと思います。そうならないための方法として中身の見える透明なボックスを利用す…
30代になっても20代と同じような生活を送っていると体重に変化を感じてきたという方も多いのではないでしょうか。私もその一人で、先日の健康診断で前年よりも体重が10kg近く増加していたため、「痩せましょう」というシンプルなアドバイスをいただくという…
12月と言えば、いろいろあるかとは思いますが、やはり一番面倒なイベントは大掃除ではないでしょうか。埃やら油汚れやら水垢やら、掃除する対象は多岐にわたるかと思います。そんな大掃除を少しでも楽にしたいものです。 そもそもなぜ大変なのかというと汚れ…
タイトルにそれらしく書いていますが、別に1月1日に財布を変えると金運が上がるというような験を担ぐという理由ではなく、まったくの個人的な理由ですが毎年年が変わるのに合わせて財布を変えております。やはり新しい年は気分一新したいものです。ところで…
家計簿を日々つけている方も多いかと思いますが、実際に分析してますでしょうか？分析というと難しいイメージですが、要は過去の支出について再度確認してみるといことです。その時は必要だと思ったものも後になってみれば、その時に買わなくてもよかったと…
壁掛けテレビっておしゃれなイメージなので一度やってみようと思ったのがことの発端です。しかし、なかなか思うようにできないものです。特に今住んでいるのは賃貸ですので壁に穴をあけることさえできない状況でした。ですので今はこれくらいが妥協点という…
引っ越し先を探す場合、最近では不動産屋さんの運営するネット上のサイトで事前に調べてから実際に不動産屋さんに足を運ぶという流れが一般的になってきているのではないかと思います。 多少の違いはあれど、多くの不動産用のサイトでは、探しやすいように様…
近頃は職場で「見える化」という言葉をよく聞くようになってきました。要は売上げ状況の把握や社員の行動を把握できるようにしたいということなのですが、企業となると見える化の必要性は分かるものの実際に見える化を実現するのはなかなか難しい場合もあり…
皆さんは整理整頓できる方でしょうか？それともできない方でしょうか？私はできる方だと思っています。整理整頓ができないといけないかと問われると答えは「No」だと思いますが、整理整頓できた方がいろいろ捗るくらいにはメリットがあるかと思います。です…
