形から入るもあり！でもウォーキングシューズ選びは慎重に！ウォーキングシューズ選びの重要ポイントご紹介

今日の概要

皆さんは新しく何かを始めるときに形から入るタイプでしょうか？

私はどちらかと言えば形から入るタイプなので、今回のダイエット実施についてもまずはトレーニングウェアとウォーキングシューズを新たに購入しました。

形から入ることはついては賛否両論あるかと思いますが、私はモチベーションを高まる手段としてはありだと思います！目的はダイエットの成功なので、使える手はなんでも使っていくことが重要です。ただ、「買って満足する」という状況だけは避けていきましょう！

さて、本日は、形から入った結果購入した「ウォーキングシューズ」についてのお話となります。ウォーキングシューズに限らず靴は自分にあったものを利用しないと体を痛める危険性すらあるため慎重に選ぶべきだと思います。特に運動量が多くなるにつれてその重要度は高まっていると思います。

という訳で、「ウォーキングシューズ」の選び方をご紹介しようと思います。

ウォーキングシューズの選び方

快適なフィット

まずは、履いた時のフィット感を感じられることが重要です。ウォーキングシューズは長時間履くため、足にぴったりとフィットすることが重要です。試着してサイズや幅が適切か確認しましょう。

足のアーチのサポート

ウォーキングシューズは、足のアーチを適切にサポートする必要があります。アーチの高さに合わせたサポートがあるかを確認しましょう。

※足のアーチとは、かかとから指の付け根あたりにできるアーチ状の部分のことです。イメージしやすいのは「土踏まず」の部分です。この部分は「内側縦アーチ」と呼ばれ、他にも「外側縦アーチ」(かかとと小指の付け根)、「横アーチ」(親指の付け根から小指の付け根)があります。

クッショニングとショック吸収

ウォーキングはランニングよりも接地時間が長いため、クッショニングとショック吸収の能力が重要です。歩行時の衝撃を和らげる機能があるかどうかを確認しましょう。

柔軟性と推進力

ウォーキングはスムーズな足運びが求められます。シューズは柔軟性があり、歩行時の自然な足の動きをサポートする必要があります。また、推進力を高めるための特徴があるかも確認しましょう。

軽量性と通気性

長時間のウォーキングでは、軽量で通気性のあるシューズが快適です。重すぎず、足が蒸れにくい素材や構造を選ぶことが大切です。

このように気にするポイントはいくつかあります。必ずしも当てはまる訳ではないですが性能は金額に比例することが多いため、変に節約しようと安価なウォーキングシューズを購入すると後々に後悔することもあるかもしれませんので、お財布と相談しつつ自分に合ういいものを購入しましょう。

ところで、ウォーキングシューズとランニングシューズの違いはご存じでしょうか？

あまり変わらないような気もしますが違いはありますのでまとめてみました。

ウォーキングシューズとランニングシューズとの違い

クッショニングの違い

ランニングシューズはより高いクッション性があり、高い衝撃吸収能力を持っています。一方、ウォーキングシューズはクッション性は程度が少なく、より軽量で柔軟性のある設計になっています。

アーチのサポートの違い

ランニングシューズは、アーチのサポートや足の安定性を重視して設計されています。一方、ウォーキングシューズはアーチのサポートを考慮しつつも、より自然な足の動きを重視しています。

アウトソールの違い

ランニングシューズのアウトソールはより耐摩耗性があり、グリップ力が高い傾向があります。ウォーキングシューズのアウトソールは、歩行時の滑りにくさや推進力を重視して設計されています。

デザインの違い

ランニングシューズは、高いパフォーマンスを追求するために機能的なデザインが主流です。一方、ウォーキングシューズは、よりカジュアルなデザインや日常的な使用に適したスタイルが一般的です。

このような違いがありますが、重要な点は、ウォーキングシューズを選ぶ際には自分の足に合ったフィット感と快適性を重視し、歩行時のサポートやクッション性、柔軟性などが十分に備わっているかを確認することです。店舗で試着してみるのはもちろんのこと可能であれば店内を歩き回らせてもらい違和感を感じないかなどを確認してから購入するようにしましょう。また違和感を感じた場合は店員さんに具体的に説明することでいろいろなアドバイスを頂けるかもしれませんので、積極的に相談することをおすすめします。