30代になっても20代と同じような生活を送っていると体重に変化を感じてきたという方も多いのではないでしょうか。私もその一人で、先日の健康診断で前年よりも体重が10kg近く増加していたため、「痩せましょう」というシンプルなアドバイスをいただくという…